Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Gympass 3 - Rygg & Biceps

0541341707ba1343ffef52b915f17a3608ee03f16956035721e71ff89a3b9b48

Coachad av

HTA Health & Training Academy
  • Product_icon träningspass
  • Price Ingår i medlemskap
  • Level Medel
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Gympass 3 inriktar sig till muskelgrupperna Rygg, Biceps

Rekommenderad Uppvärmning: Löpband, gång, 6 km/h med lutning
Minut 1. 0% lutning
Minut 2. 6% lutning
Minut 3. 9% lutning
Minut 4. 12% lutning
Minut 5. 0% lutning
Minut 6. 6% lutning
Minut 7. 9% lutning
Minut 8. 12% lutning

Utrustning: Skivstång, Kabelmaskin, Hantlar,

Övningarna gör vi efter principen:
3 set av varje övning och varje set genomförs med 10 repetitioner.

För bästa resultat:
Alla övningar ska köras till utmattning så att din sista repetition ska vara max.

Träningsupplägg: Gympass 1 genomförs förslagsvis 1 gång/vecka och 48 h vila till gympass nr 2.

Lycka till!
Lise-Lott & Patrik
Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Health & Training Academy.

Lås upp innehållet

Den här produkten kräver att du köper vår prenumeration för att låsa upp dess innehåll.

Har du redan ett konto, Logga in.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large
Mockups

Mer om appen

Appen Health & Training Academy är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Health & Training Academy direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Health & Training Academy och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Health & Training Academy kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart